體是有益的,它的吃法有很多種,那你吃過銀耳百合粳米嗎?它能滋陰潤肺嗎?一起來了解一下吧。 
主料:
銀耳適量,百合適量,粳米適量。

調料: 冰糖適量。
步驟:
1.銀耳、百合、粳米、冰糖。2.將材料中的幹百合進行提前泡發,第一次花十五分鍾來浸泡,將它清洗幹淨,浸泡的水倒掉。接著進行第二次的浸泡,記住第二次的水留著,如果用的是鮮百合,隻要洗幹淨就可以了。3.銀耳提前泡發。4.將泡發銀耳頭部黃黃的老蒂去掉,去雜質洗淨。6.把洗淨的百合和切碎的銀耳一同也放進去。7.把第二次浸泡的百合水倒入,不夠再調入適量水。 8.用幹抹布將電燉鍋的內膽的表麵擦拭幹淨,然後將步驟7中的食材都倒進電燉鍋中,然後讓它慢慢燉煮,直到好了為止。

粳米的營養價值:
粳米能夠起到止泄的作用,它還可以強壯筋骨呢,同時還可以疏通血脈,起到益精強誌的功效,另外它還具有一定的美容養顏的作用。

小貼士:粥粘味甜,具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。